PARE

Antes de começar uma atividade, seja ela qual for, ler um livro, fazer uma reunião, entrar na rede social, pare alguns segundos, feche os olhos, respire conscientemente algumas vezes e observe: qual é o seu estado agora? O que você está sentindo? Tem alguma sensação diferente no seu corpo? Volte novamente a atenção para o seu corpo e prossiga. Talvez você até descubra que esta atividade nem deve ser feita agora!